【内容】

6月、7月同様、夏用の体力づくり❗️持久力アップ❗️のHIITメニューです♪20分動きっぱなしなのでめちゃくちゃ汗かけます💦たくさん動いた後のシャバアーサナは最高のリラックスです♪

✴️【重要】

時間変更しています！

日曜、祝祭日スタート

9:00に変更‼️40分レッスン

🟣平日　朝レッスン　9:00-9:40(40分)

🟢火曜　朝レッスン　10:00-10:40(40分)

🟣日曜　朝レッスン　9:00-9:40(40分)

(準備運動5分、有酸素プラス筋トレ20分、ほぐし5分、シャバアーサナ5分)

※レッスン日は毎月変わります。

※参加希望は事前にLINEで参加希望お知らせください。締め切りは朝レッスンは途中参加もオッケーですが基本30分前までに連絡ください。

【時間】

〈月〉🟣9:00

〈火〉🟢10:00

〈水〉🟣9:00

〈木〉休み

〈金〉🟣9:00

〈土〉不定期開催🟣9:00

〈日〉🟣9:00

〈㊗️ 〉🟣9:00

カレンダーの色とレッスン時間合わせてますのでお間違えなく！

2021.07