【内容】
6月、7月同様、夏用の体力づくり❗️持久力アップ❗️のHIITメニューです♪20分動きっぱなしなのでめちゃくちゃ汗かけます💦たくさん動いた後のシャバアーサナは最高のリラックスです♪
✴️【重要】
時間変更しています！
日曜、祝祭日スタート
9:00に変更‼️40分レッスン
🟣平日 朝レッスン 9:00-9:40(40分)
🟢火曜 朝レッスン 10:00-10:40(40分)
🟣日曜 朝レッスン 9:00-9:40(40分)
(準備運動5分、有酸素プラス筋トレ20分、ほぐし5分、シャバアーサナ5分)
※レッスン日は毎月変わります。
※参加希望は事前にLINEで参加希望お知らせください。締め切りは朝レッスンは途中参加もオッケーですが基本30分前までに連絡ください。
【時間】
〈月〉🟣9:00
〈火〉🟢10:00
〈水〉🟣9:00
〈木〉休み
〈金〉🟣9:00
〈土〉不定期開催🟣9:00
〈日〉🟣9:00
〈㊗️ 〉🟣9:00
カレンダーの色とレッスン時間合わせてますのでお間違えなく！
‘ヨガ&トレーニング&パートナーストレッチ‘ 瀬谷「Yoga Sora」
一人一人に合わせた完全プライベートで行うヨガ＆トレーニング＆パートナーストレッチの教室。身体も心も変わる。《YOGA SORA》 パートナーストレッチ講座も学べる。
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