【内容】

6月同様、夏に向けて体力づくり❗️持久力アップ❗️のHIITメニューです♪20分動きっぱなしなのでめちゃくちゃ汗かけます💦たくさん動いた後のシャバアーサナは最高のリラックスです♪

🟢朝レッスン　40分

(準備運動5分、有酸素プラス筋トレ20分、ほぐし5分、シャバアーサナ5分)

🔴日曜のみ、1時間レッスン

(筋トレ〜ストレッチ)

※レッスン日は毎月変わります。

朝のレッスンは月、火、水、金、土日祝(不定期)

※参加希望は事前にLINEで参加希望お知らせください。締め切りは朝レッスンは途中参加もオッケーですが基本30分前までに連絡ください。

【時間】

〈月〉🟢10:00

〈火〉🟢10:00

〈水〉🟣9:00

〈木〉朝レッスン無し

〈金〉🟣9:00

〈土〉不定期開催🟠8:30

〈日〉🔴8:30日曜のみ1時間

〈㊗️ 〉🟠 8:30

2021.06