【内容】
6月同様、夏に向けて体力づくり❗️持久力アップ❗️のHIITメニューです♪20分動きっぱなしなのでめちゃくちゃ汗かけます💦たくさん動いた後のシャバアーサナは最高のリラックスです♪
🟢朝レッスン 40分
(準備運動5分、有酸素プラス筋トレ20分、ほぐし5分、シャバアーサナ5分)
🔴日曜のみ、1時間レッスン
(筋トレ〜ストレッチ)
※レッスン日は毎月変わります。
朝のレッスンは月、火、水、金、土日祝(不定期)
※参加希望は事前にLINEで参加希望お知らせください。締め切りは朝レッスンは途中参加もオッケーですが基本30分前までに連絡ください。
【時間】
〈月〉🟢10:00
〈火〉🟢10:00
〈水〉🟣9:00
〈木〉朝レッスン無し
〈金〉🟣9:00
〈土〉不定期開催🟠8:30
〈日〉🔴8:30日曜のみ1時間
〈㊗️ 〉🟠 8:30
🟣金曜日レッスンが9:30から9:00に変更になりました。よろしくお願いします！
カレンダーの色とレッスン時間合わせてますのでお間違えなく！
7/26(月)は10:00が→9:00になっています‼️
‘ヨガ&トレーニング&パートナーストレッチ‘ 瀬谷「Yoga Sora」
一人一人に合わせた完全プライベートで行うヨガ＆トレーニング＆パートナーストレッチの教室。身体も心も変わる。《YOGA SORA》 パートナーストレッチ講座も学べる。
0コメント